Rashguard in pajkice: oprema za grappling

Rashguard in pajkice predstavljajo osnovo opreme za grappling brez kimono. Rashguard je oprijet zgornji del iz raztegljive tkanine, ki se tesno prilega koži; pajkice so enakovredne hlače za spodnji del telesa. Pri no-gi, MMA ali brazilskem jiu jitsu ni debele jakne, za katero bi se lahko prijeli: tkanina mora biti zato gladka, oprijeta in trpežna, da se prsti partnerja ne zataknejo. Takšen kroj prav tako omejuje neposredno drgnjenje kože ob blazino, vpija znoj in se hitro suši. Za pravilno izbiro zadostujejo trije kriteriji: kroj (močna kompresija ali udobno prileganje), dolžina rokavov (kratki ali dolgi) in velikost (ne sme biti pretesno ali ohlapno). Ta članek podrobno obravnava vsako točko s preglednico, preprosto metodo pomerjanja in primeri modelov za sestavo opreme, ki ustreza vaši vadbi.

Zakaj nositi rashguard in pajkice pri no-gi, MMA ali grapplingu?

Gladka površina za delo na tleh

Brez kimono se prijemi izvajajo na koži, rokah, nogah ali na tekstilu partnerja. Ohlapna bombažna majica hitro postane težava: zvija se, razteguje in nudi lahko tarčo za prijem za ovratnik ali rokav. Rashguard pa se tesno prilega trupu in ostane na mestu. Pajkice imajo enako vlogo za boke in stegna: nobena tkanina ne plapola, zato ni gub, v katere bi se med prehodom garde zataknila noga ali roka.

Udobje na blazini

Vadba pomeni nenehno drsenje, obračanje in vstajanje. Tehnična tkanina, običajno mešanica poliestra in elastana, dobro drsi po koži in blazini. Odvaja znoj, namesto da bi ga zadrževala, kar preprečuje občutek težke in mokre majice po nekaj rundah. Ploščati šivi pri dobro zasnovanih modelih prav tako preprečujejo neprijetne pritiske, ko ležite na hrbtu.

Oprema, ki služi več disciplinam

Isti komplet se uporablja pri brazilskem jiu jitsu brez kimono, borilnih veščinah, grapplingu in MMA. Mnogi borci ga nosijo tudi pod kimono za dodatno udobje pod jakno. Glede na disciplino se pravila glede opreme lahko razlikujejo: za informacije o tem, kaj je dovoljeno na treningih ali tekmovanjih, se obrnite na svoj klub ali trenerja.

Rashguard in pajkice: kaj kompresija spremeni na blazini

Kompresija označuje tkanino, ki rahlo stisne telo, ne da bi ga omejevala. Ne naredi vas močnejših, vendar spremeni občutek in prileganje oblačila. Tukaj je tisto, kar lahko konkretno pričakujete:

• Stabilno oblačilo: zgornji del se ne dviguje, hlače se ne vrtijo okoli stegna.
• Svoboda gibanja: tkanina, raztegljiva v štiri smeri, sledi ramenom, bokom in kolenom.
• Hitro sušenje: sintetična vlakna zadržijo malo vode, kar je pomembno, ko si treningi sledijo.
• Manj možnosti za prijem nasprotnika: nič ne štrli, nič ne visi.

Vendar bodite pozorni: kompresija ne pomeni “čim bolj tesno”. Premajhno oblačilo ovira dihanje, omejuje gibljivost ramen in se hitreje deformira. Iščite oprijet kroj, ki pa vam omogoča dvigovanje rok in počep brez vlečenja.

Kratki ali dolgi rokavi: kaj izbrati?

Rashguard s kratkimi rokavi

Kratki rokavi pustijo roke svobodne in so primerni za tople dvorane ali za borce, ki se veliko potijo. Dobro se obnesejo pri dinamičnem grapplingu, kjer želimo ohraniti svežino. Model, kot je Moški rashguard BJJ no-gi s kratkimi rokavi, sublimacijski tisk, ponuja lahko, zračno in v štiri smeri raztegljivo tkanino, ki se med vadbo hitro suši. Slabost: podlakti so gole, torej v neposrednem stiku z blazino in kožo partnerja.

Rashguard z dolgimi rokavi

Dolgi rokavi pokrijejo roke do zapestja. Zmanjšujejo trenje ob blazino pri gibanju po tleh ali tehničnih vstajanjih in zagotavljajo nekaj toplote pri ogrevanju v hladnejši dvorani. To je pogosto izbira borcev MMA in brazilskega jiu jitsu, ki veliko delajo na tleh. Moški rashguard z dolgimi rokavi MMA, BJJ in tajski boks, poliester elastan je odličen primer: raztegljiva, zračna tkanina, hitro sušenje in okrogel ovratnik.

Kako se odločiti

Zastavite si tri preprosta vprašanja: je v dvorani bolj toplo ali hladno? Delate predvsem stoje ali na tleh? Imate raje občutek svobodnih ali pokritih rok? Če ste v dvomih, za redno vadbo izberite dolge rokave, model s kratkimi rokavi pa prihranite za zelo vroče treninge. Obe družini izdelkov boste našli v kategoriji Rashguardi.

Pajkice: kroj, pas in šivi

Ploščati šivi za udobno vadbo

Na blazini preživite veliko časa sede, leže ali v opori na bokih. Ploščati šivi preprečujejo izbokline, ki bi dražile kožo. S prstom potegnite po notranji strani stegen in mednožja: stik mora biti gladek, brez odvečne debeline.

Pas, ki ostane na mestu

Šibka točka pajkic za grappling je pas, ki se pri vsakem prehodu garde spusti. Iščite širok elastičen pas, idealno z vrvico, ki omogoča prilagoditev opreme brez stiskanja trebuha. To velja za Moške pajkice BJJ no-gi, kompresija iz poliestra in elastana: raztegljiva tkanina, ploščati šivi in elastičen pas z vrvico, da ostanejo na mestu od začetka do konca vadbe.

Dolžina hlačnic

Pajkice običajno segajo do gležnja. Prekratka hlačnica se med gibanjem dviguje, predolga pa ustvarja gube pri kolenu. Popolnoma pokrčite koleno pred ogledalom: tkanina mora slediti gibanju, ne da bi se gubala ali prekomerno napenjala.

Za primerjavo razpoložljivih krojev in dolžin obiščite kategorijo Kompresijske pajkice.

Katero velikost izbrati za rashguard in pajkice?

Preohlapen rashguard izgubi ves svoj namen: guba se, nudi oprijemalne točke in drsi z ramen. Premajhen rashguard omejuje dihanje in se deformira. Prava velikost je tista, pri kateri se oblačilo prilega telesu, ne da bi ga omejevalo, z dovolj dolžine, da ostane zataknjeno v pajkice ali pod pas.

Metoda pomerjanja v štirih korakih

Tukaj je praktičen nasvet, ki ga lahko preprosto preverite doma. Oblecite oblačilo in nato izvedite te gibe:

1. Dvignite obe roki nad glavo: spodnji del rashguarda se ne sme dvigniti do reber.
2. Prekrižajte roki pred seboj: šivi na ramenih ne smejo vleči.
3. Popolnoma počepnite: pajkice se ne smejo spustiti v pasu ali postati prosojne na kolenih in zadnjici.
4. Naredite most ali preval: nič se ne sme premakniti ali vas motiti.

Če kateri od teh gibov ne uspe, poskusite z večjo ali manjšo velikostjo. Test prosojnosti je zelo pomemben: raztegnite tkanino na stegnu pred virom svetlobe. Svetlejšim odtenkom, ki pod napetostjo postanejo prosojni, se pri grapplingu izogibajte.

Preglednica

Kriterij	Premajhno	Prava velikost	Preveliko
Ramena in roke	Tkanina vleče, omejeno gibanje	Svobodno gibanje, ploščati šivi	Gube pod pazduhami
Dolžina trupa	Zgornji del se dvigne pri dvigu rok	Ostane na mestu	Odvečna tkanina, ki plapola
Pas pajkic	Pusti sledi na trebuhu	Stabilna opora z vrvico	Spušča se pri vsakem gibu
Noge	Tkanina napeta pri kolenih	Sledi kolenu brez gub	Gube in tkanina, ki se vrti

Ta merila veljajo za vse velikosti. Tabele se razlikujejo glede na model: vedno preverite tabelo velikosti na strani izdelka in jo primerjajte s svojimi merami prsi, pasu in bokov.

Vzdrževanje: ohranjanje opreme v dobrem stanju

S tehnično tkanino je treba ravnati skrbno. Nekaj preprostih refleksov podaljša življenjsko dobo vaše opreme:

• Rashguard in pajkice hitro po vadbi sperite ali operite, ne puščajte jih v kupčku v torbi.
• Perite obrnjeno navzven, na nežnem ciklu in s hladno vodo, da ohranite elastičnost in tisk.
• Izogibajte se mehčalcu, ki lahko poškoduje raztegljiva vlakna.
• Sušite na zraku, v senci, brez sušilnega stroja ali radiatorja.

Upoštevajte tudi etiketo na vsakem oblačilu, saj se navodila razlikujejo od modela do modela. Če trenirate pogosto, si omislite dva kompleta: tako boste lahko menjavali in pustili, da se vsak kos popolnoma posuši.

Sestava opreme glede na vadbo

Pri no-gi in MMA

Duo rashguard in pajkice je tukaj osnovna oprema. Čez lahko dodate borilne hlače, odvisno od navad vaše dvorane in zahtev vašega trenerja. Kategorija Oprema za borilne veščine združuje dopolnilne kose za sestavo celotne opreme.

Pri jiu jitsu z kimono

Mnogi borci menjavajo treninge z in brez kimono. V tem primeru lahko rashguard nosite pod jakno za dodatno udobje. Če iščete kimono za dopolnitev svoje opreme, prebrskajte kategorijo Kimoni in uniforme, kjer boste našli opremo za brazilski jiu jitsu, kot tudi za judo ali karate.

Za otroke in začetnike

Za prvi trening zadostujeta rashguard z dolgimi rokavi in preproste pajkice. Izberite udoben model, ki ga je enostavno prilagoditi, ne da bi iskali maksimalno kompresijo. Pri mladih velikosti hitro napredujejo: redno preverjajte, da oblačilo ne tišči ali ne plapola.

Kako izbrati rashguard in pajkice

Pri izbiri svojega rashguarda in pajkic si zapomnite bistveno: raztegljiva in zračna tkanina, ploščati šivi, nastavljiv pas, rokavi, prilagojeni temperaturi vaše dvorane, in velikost, potrjena s testom štirih gibov. Ta komplet vam nudi stabilno opremo, ki ostane diskretna med vadbo in pusti ves prostor za tehniko. Ne oklevajte in prosite za mnenje svojega trenerja o pričakovani opremi v vašem klubu. Zdaj lahko prebrskate kategoriji Rashguardi in Kompresijske pajkice, da primerjate modele, dolžine rokavov in kroje ter sestavite komplet, ki vam ustreza.

Sorodni izdelki

Kategorije

Borilna opremaFokuserji in pao tarčePovoji in lepilni trakoviBoksarski povojiFokuserjiHlače za tajski boks