Pao tarče in udarni ščiti

Ponudba pao tarč in udarnih ščitov zajema tarče, ki jih partner drži v roki ali na podlakti, za trening v paru: ukrivljene pao tarče, pravokotne tarče, podolgovate ščite, tarče za udarce z nogo in modele, primerne tudi za otroke. Uporabljajo se pri boksu, tajskem boksu, kickboksu, mma, taekwondoju ali karateju.

Pri izbiri najprej poglejte obliko (ukrivljena, izbočena, pravokotna), nato način držanja (ročaj, trakovi na ježek), velikost in material. Nekateri izdelki se prodajajo posamično: vzemite dva, če želite dobiti par.

Kako izbrati pao tarče in udarne ščite

Pao tarče in udarni ščiti so tarče, ki jih partner drži, medtem ko vadite udarce. Služijo izboljšanju natančnosti, časovnega občutka in kombinacij, veliko bolj kot navadna boksarska vreča. Ponudba pokriva raznolike potrebe, od treninga boksa do vadbe udarcev z nogo pri taekwondoju.

Pred nakupom si zastavite tri vprašanja: s katerim delom telesa boste udarjali (pesti, noge, kolena, komolci)? Kdo drži tarčo, odrasel ali otrok? In kako dolgo bo tarča med posamezno vadbo v rokah partnerja? Odgovori usmerjajo izbiro oblike, načina držanja in debeline.

Oblika tarče

• Ukrivljena: udarna površina sledi poti udarcev z nogo in pestjo. To je najpogostejša oblika v ponudbi, primerna za tajski boks, mma in taekwondo.
• Izbočena ali ovalna: nekateri modeli imajo izbočeno udarno površino, s prepletenimi stranmi ali oblazinjenim ročajem na hrbtni strani.
• Pravokotna: uporabna za udarce z rokami ali nogami na dobro vidno površino. Model 40 x 20 x 10 cm se drži na podlakti in nudi jasno tarčo za udarce z nogo.
• Tarča za noge: lažja, z manjšo površino, primerna za vadbo hitrosti in časovnega občutka.

Držanje: ročaj in trakovi

Večina modelov se drži z ročajem na hrbtni strani in dvema nastavljivima trakovoma na ježek. Oblazinjen ročaj je udobnejši, kadar se vadba zavleče. Preverite, ali se trakovi dovolj dobro zategnejo glede na velikost roke ali podlakti osebe, ki tarčo drži.

Primerjava pao tarč glede na material in uporabo

Materiali, navedeni v ponudbi, so PU, PU usnje, zelo elastična goba, visokogostotna pena in EVA. PU je pogost in ga najdete pri številnih izdelkih. Večplastna oblazinjenost, kot pri nekaterih pao tarčah za tajski boks in sanda, služi blaženju udarcev s pestmi, koleni, komolci in nogami.

Za boks in kickboks

Podolgovata in rahlo izbočena pao tarča z ročajem na hrbtni strani in dvema trakovoma na ježek je zelo primerna za boks, kickboks in tajski boks. Na voljo je v štirih barvah. Če vadite predvsem kombinacije udarcev s pestmi, izberite pregledno površino, ki jo je enostavno usmerjati.

Za tajski boks in mma

Par pao tarč velikosti 26,5 cm z ročajem in trakom na ježek je zasnovan za natančnost in hitrost pri tajskem boksu in je na voljo v petih barvah. Če imate raje debelo, rahlo ukrivljeno tarčo, ki se prodaja posamično, je primerna za udarce z nogo in pestjo pri tajskem boksu, mma, boksu in taekwondoju.

Za taekwondo in karate

Ukrivljene tarče v dveh velikostih ali ovalna izbočena pao tarča iz PU so primerne za udarce z nogo. Ovalni model se drži v roki ali na podlakti, tako da lahko način držanja izberete glede na vadeno gibanje.

Pogoste napake pred nakupom

• Pozabiti, da se tarča prodaja posamično: za par potrebujete dve.
• Izbrati tarčo, ki je prevelika za osebo, ki jo drži, kar otežuje držanje.
• Zanemariti trakove in ročaj, čeprav zagotavljata udobje med vadbo.
• Prezreti starost uporabnika: nekateri modeli so namenjeni otrokom, starejšim od 6 let, ščit 2 v 1 pa otrokom, starejšim od 3 let.

Za dopolnitev vadbe v paru si oglejte tudi Fokuserji in pao tarče, natančneje pa Fokuserji, če vadite predvsem kombinacije udarcev s pestmi. Ščit 2 v 1 združuje ukrivljen ščit in par ročnih tarč za udarce.

Dopolnite svojo vadbeno opremo

Vadba udarcev na tarčo zahteva gibljivo opremo: oglejte si Borilna oblačila. Za judo, karate ali taekwondo vadbo dopolnjujejo Kimoni in uniforme. Nenazadnje Povoji in lepilni trakovi nudijo dodatno oporo za roke in zapestja.

Če dvomite, katera vrsta tarče je primerna za vašo disciplino, se posvetujte v svojem klubu. Tako boste lahko izbrali glede na svoj način dela in način dela svojega partnerja.

Pogosta vprašanja